第４手　脳の記憶の仕組みを知れ！２
〜　お待たせ！　睡眠学習法　〜



「海馬君の正しいだまし方」については第３手で述べた。

「なんだ，結局，復習をしろってことか」

読者からそんな声が聞こえてきそうである。
（これで２０人の読者が去っていったと確信する）

しかし，「まくべん」愛好会の諸君！
（また，勝手に団体を作ってしまった）
よく考えるのだ。

「記憶のしくみ」を知って勉強するのと，
そうでないのと，勉強に挑む「気持ち」が大きく変化しているはずだ。
（多分・・・きっと・・・そうだろう・・・そうだったらイイのに・・・ちょっと弱気である）

そこで，今回は「海馬君の正しいだまし方（中級編）」と題して，
「奥義」を紹介しよう。

これができるようになると，
勉強がもっと楽に効率的にできるようになるはずだ。
（多分・・・そうなると思う・・・きっと・・再び弱気だ）



英単語は覚えられなくても，
好きな歌手の名前やドラマの主人公，
ゲームの裏技は，すぐに覚えられる・・・
そんな経験はないだろうか。
（「まくべん」はある。しょっちゅうある。）

それはなぜだろう・・・

そう！そのとおりである。

「スキだから」である。

　実は「海馬」君，この「スキ」という感情にめっぽう弱い。
記憶と心の間には，深い関係があるのだ。

大好きなあの子から「スキです」と言われると，もう有頂天になる。
３０日も過ぎないうちに「大脳皮質」君に記憶をサッサと書き込んでくれる。
大変ハッピーなヤツなのである。

だから，「勉強をスキ」だと思えば良いのである。

「そんなことできるもんか。
オイラは勉強なんか大嫌いだぁ」とおっしゃるウサギさん。
最初は本当に「スキ」でなくていいのである。
「海馬」君をだましたワルのアナタなら・・・自分の心をだますことくらいできるのだ。

おっと，表現が邪悪になってしまった。


だますのではなく「信じる」のだ。
「まくべん教」を思い出してほしい。
「自分は勉強が大スキだ」と信じ込むのだ。
それによって「楽に記憶」できるようになるのだから，
一度と言わず，一週間，いや一か月は努力してみる価値があるのだ。



それから，もう一つ，「海馬」君は知識の暴飲暴食が苦手である。
つまり，一気にたくさんの知識を覚えさせようとすると，
以前に覚えたことを忘れやすくなるのである。

少ない数の英単語なら「くり返し」で毎日コツコツ覚えられるのだが，
欲張って一気に大量の単語を詰め込もうとすると，
忘れるスピードも速くなるのである。

テスト直前に「一夜漬け勉強」をしているアナタ。
実力テストで成績が伸びないのは・・・これが原因だったのである。

苦労ばっかりして，結局何も覚えられない，最悪の勉強方法であることを知るのだ。
（やってる人は本当に止めた方が良い。本当に貴重な人生の無駄遣いなのである。）

先生達が「勉強は毎日コツコツやりなさい」というのは，まさにこのことだったのである。



そして，最後に「とびっきりオイシイ奥義」である。

それは
「覚えたらはグッスリ眠れ」
である。

後は「海馬」君が睡眠中で，セッセと記憶の断片を組み合わせ，
「あーでもない，こーでもない」と働いて記憶を「整理」してくれるのだ。

私たちはこれを「夢」と言っている。
この「整理された記憶」はさらに強力なものになる。
信じられないかもしれないが・・・ホントなのだ。

睡眠不足や不規則な睡眠は「美容」と「記憶」の敵なのだ。

学習終了後，早い時間に「復習」をした場合に高い効果が現れるのだ。

そして
「その他」の情報
つまりテレビやゲームはひかえた方が効果的なのはサルでも分かることなのだ。

（この手のタイトルの本をよく見かけるが
ホントにサルにも分かるのだろうか。
正直言って私はムリだと思う・・・。）

だが，全てが無駄なわけではない。
「復習」なしに寝ても効果は期待できないが，
「復習」なしに深夜まで起きているよりもはるかに「美容」と「健康」には効果が期待できる。

美容と健康のみで世の中を渡る覚悟があるなら，それもよかろう。
もちろん，「まくべん」読者にはそういう不心得者はいないので，
これは蛇足になる。


余談
ホントは「記憶のお話」は，別のコーナーがふさわしいと思うのだが，
とりあえず，勉強法のコーナーに置くことにするのだ。


参考文献
池谷裕二　著
最新の脳科学が教える　高校生の勉強法
株式会社ナガセ●東進ブックス
ISBN4-89085-242-5 C 7037
2002/4/1発行　９００円