第９手　最強の集中力はこうしてつかめ（１）
〜 集中力増強法あります　授業中編 〜


「集中できない・・・」
「集中力がたりない・・・」
よく聞く言葉である。

　集中力は勉強できるようになりたい者にとって
あこがれである。
願望である。
希望であり
３億円ジャンボ宝くじの当たり券である。

　欲しがっても，なかなか手に入らないから余計に欲しくなるものである。

しかし
ため息をついてあきらめるわけにはいかない。
そこが「まくべん」の欲張りなところである。
　授業中の集中力を高めるトレーニングがあるので，諸君に紹介しよう。



名付けて
「＋−（プラスマイナス）式セルフチェック集中力増強トレーニング」
長いから略して「＋−法」である。
（相変わらずネーミングセンスはどん底である）


このトレーニングの考案者はブローデン博士である。
博士の実験によると
授業中の集中力が３倍にアップするといった
劇的ビフォー・アフターであったらしい。



　では，方法を紹介しよう。

やり方は簡単

授業中に気がついたときでよい，

「うん，今は集中できてるな」と感じたら，
ノートのかたすみに「＋」のマークを小さく書き込む。

「ちょっと油断したな」
「集中できてないな」
と感じたら「−」のマークを書き込むだけである。

授業中にチェックする回数は何回でもよいが，
「気がついたとき」というのがポイントである。
授業が終わってノートを見ると，数個から十数個の＋や−を見つけることができる。

もちろん「＋」の数が多い方が
「集中できていた」ということになるが，
「−」が多くても気にすることはない。
なぜなら「＋」の数を多くすることがトレーニングの目的ではないからである。
（それなら，何が目的なのだ？）

トレーニングの目的は「メタちゃん」をキタエルことにあるのだ。


「メタちゃん」の意味がわからない人は
「勉強とはナンダ」のコーナーの第１３話を読むとよい。
（「まくべん」は，お節介だから，リンクなんかも張ったりする。）


これは，アナタのメタちゃんに，
アナタの「集中の状態」をきちんと見張ることを教えるトレーニングなのである。


アナタが授業を受けているとき，
「メタちゃん」はアナタを見張っているはずなのだが・・・
実は「ボ〜」としていることもある。

「メタちゃん」が「ボ〜」としていては，
メタちゃんがアナタに
「ほらほら集中してないよ。ちゃんとして！」
と注意することはできないのである。

そこで
アナタが自分で自分の集中度をチェックするトレーニングを行うのだ。

それは
アナタが「メタちゃん」にアナタの「見張り方」を教えることになる。

授業中に
「あ，今，集中してなかった」
と
自分で自然に気づくようになれば，トレーニングは終了である。


あなたの「メタちゃん」は，アナタの「見張り方」をマスターしたのである。
これからは自動的に集中できる。
めでたし，めでたしである。


だいたい・・・
３日間（授業時間で１０時間程度）も続ければ集中力をアップできるらしい。
（この，「らしい」が，どうもウサンクサイ気がする・・）
３日坊主の人にもできるので
こんなおいしい話はない。

ただ
実際にやってみない人には
何の効果もないので念のためにことわっておく。
（この辺はシッカリ自信がある）


また
「メタちゃん」も，たまに怠けることもある。
そのときは
あなた自信がもう一度「＋−」のチェックすればよいのである。

「オラオラッ！キチンと見張らんかぁ〜い！」

というわけだ。

今日は，ちょっとアグレッシブな「まくべん」である。

参考文献
辰野 千寿 著
「学習方略の心理学―賢い学習者の育て方」
図書文化社 1997.9
ISBN: 4810072797 　　1575円